1 3

Przestań godzić się na bylejakość. Stwórz życie jakiego pragniesz z pomocą Zeszytów Terapeutycznych!

Odblokuj szczęśliwsze, bardziej spełnione życie dzięki naszym Zeszytom Terapeutycznym. Stworzone przez doświadczonych psychologów i terapeutów, są pełne praktycznych ćwiczeń z różnych szkół terapeutycznych, w tym CBT, DBT i Gestalt. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad poprawą samopoczucia emocjonalnego, zarządzaniem stresem, czy budowaniem pewności siebie, nasze narzędzia są przeznaczone dla każdego, kto szuka osobistego rozwoju. Doświadcz pewności i spokoju, popraw komunikację i odkryj radość zrozumienia siebie dzięki naszym łatwym w użyciu, pięknie ilustrowanym zeszytom w formacie B5. Nie pozwól, aby ból emocjonalny lub stres powstrzymywały Cię dłużej. Zamów swój klucz do osobistego rozwoju i dobrego samopoczucia już dziś!

Kup Teraz!

Zeszyty Terapeutyczne:

Co zyskasz:

  • Dobre samopoczucie emocjonalne

    Zeszyty Terapeutyczne ułatwiają podróż do zdrowia emocjonalnego, zapewniając szczęśliwsze i bardziej zrównoważone życie.

  • Skuteczna komunikacja

    Mów i bądź słyszana/y. Popraw swoją komunikację, aby budować silniejsze i bardziej wartościowe relacje.

  • Rozwój osobisty

    Wspieraj swoją osobistą ewolucję, odkrywając niewykorzystany potencjał poprzez przemyślaną analizę i dostosowane do Ciebie rozwiązania.

  • Niezachwiana pewność siebie

    Podnieś swoją samoocenę, skorzystaj z cwiczeń zaprojektowanych byś ponownie odkrył/a swoją prawdziwą wartość czekającą, by rozbłysnąć.

  • Życie pełne wartościowych relacji

    Nasze narzędzia i wskazówki pomogą Ci budować zdrowe i szczęśliwe relacje z partnerem, rodziną, przyjaciółmi i innymi ludźmi.

  • Rozwiązywanie konfliktów

    Z łatwością radź sobie z konfliktami, osiągając rozwiązania, które wzmacniają, a nie dzielą relacje.

  • Umiejętności radzenia sobie

    Uzbrój się w strategie radzenia sobie w trudnych sytuacjach, które przekształcają wyzwania w możliwości na drodze do sukcesu.

  • Osiągaj cele z łatwością

    Nasze narzędzia i wskazówki pomogą Ci zbudować plan działania i pokonać wszelkie przeszkody na drodze do realizacji marzeń.

  • Odporność psychiczna

    Zwiększ swoją odporność na stres i rozwijaj pewność siebie. Przyjmuj wyzwania ze spokojem i koncentracją.

  • Inteligencja emocjonalna

    Rozwiń swoją inteligencję emocjonalną, poruszaj się w świecie uczuć i relacji z nową wrażliwością i zrozumieniem emocji innych osób.

  • Jasność umysłu

    Uporządkuj swoje myśli i emocje. Rozpoznaj emocje i schematy myślenia by podejmować lepsze decyzje i regulować swoje samopoczucie.

  • Więcej szczęścia i satysfakcji z życia

    Wypełniaj każdy dzień radością i celowym dziełaniem. Naucz się czerpać radość z codzienności, celebrować małe rzeczy i realizować swoje marzenia.
Zamów teraz!

Let customers speak for us

from 51 reviews
Dam radę

W końcu ufam sobie. Zmieniam dużo

Mateusz
Poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zeszyt Terapeutyczny nr 1.
Poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zeszyt Terapeutyczny nr 1.
super,

nie spodziewałem się aż tak

Robert
Poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zeszyt Terapeutyczny nr 1.
Poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zeszyt Terapeutyczny nr 1.
Siła Kobiety

Już nie daję się wykorzystywać. Jestem silna i asertywna!

Ewa
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Granice

stawiam granice, czuję się pewnie i komfortowo.

Marcin
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Mogę.

Nauczyłem się mówić "nie" bez poczucia winy.

Krzysztof
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
praca

Po zrobieniu tego zeszyt w końcu zacząłem stawiać granice w relacjach. Już nie czuję sie tak obciążany prośbami innych. Mega.

Radek
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
wgląd

Zeszyt pomógł mi uwierzyć w siebie i zrozumieć potrzeby. Dziękuję!

Anna
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Powinni tego uczyć w szkołach

Odkryliśmy na nowo magię. Dziękujemy!

Piter
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Nie

To jest niesamowite! W końcu nauczyłam się mówić "nie" bez wyrzutów sumienia. Już nie czuję się wykorzystywana przez wszystkich w pracy. Polecam!

Hania
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Asertywność. Zeszyt Terapeutyczny Nr 3.
Nowe życie

Nasz związek kwitnie! Komunikacja i bliskość to klucz do szczęścia. 🥰

Monika
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
ominęliśmy możliwy rozwód..

Polecam wszystkim parom! Ten zeszyt uratował nasz związek!

Katarzyna
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Nie Uległości

Zeszyt asertywność bardzo mi w pracy nad asertywnością. Już nie daję się tak wykorzystywać. Po tych wszystkich próbacx wreszcie czuję jakąś zmianę.

iwona
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Ratunek dla naszego związku!

Nie wiem co by było gdyby nie ten zeszyt

Rafał
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Wystarczy rozmawiać

Silniejszy związek dzięki komunikacji. Polecam!

Michał
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Związki. Zeszyt Terapeutyczny Nr 2.
Pewność

Dzięki temu zeszytowi w końcu poczułem się pewny siebie. Zacząłem prezentować swoje pomysły w pracy bez stresu. Polecam!

Maciej
Poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zeszyt Terapeutyczny nr 1.
Poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zeszyt Terapeutyczny nr 1.

Poznaj nas

Jesteśmy grupą psychologów, terapeutów i badaczy zdrowia psychicznego, którzy postawili sobie za cel umożliwienie dostępu do zaawansowanych narzędzi psychologicznych każdemu, niezależnie od statusu materialnego, płci czy pochodzenia. Chcemy, by wiedza na temat skutecznych technik poprawy samopoczucia emocjonalnego wyszła zza zamkniętych drzwi gabinetów psychoterapeutów i była dostępna właśnie w tym miejscu i czasie, w którym najbardziej ich potrzebujesz.

  • Tomasz Kwieciński

    Jestem terapeutą w nurcie poznawczo-behawioarlnym, coachem i certyfikowanym trenerem transpersonalnym. Łączę najlepsze narzędzia terapeutyczne, by wesprzeć pacjentów w drodze akceptacji i poznania.

  • Izabela Jung

    Jestem psycholożką, seksuologiem,  terapeutką i trenerem kompetencji
    osobistych. Od prawie 20 lat pracuje z ludźmi pomagając im w rozwoju osobistym i duchowym prowadząc szkolenia, warsztaty i sesje indywidualne. 

  • Rachela Dobrzańska

    Jestem psycholożką i terapeutką w nurcie transpersonalnym. Od lat pracuję z ludźmi, wspierając ich w różnorodnych procesach poznawania siebie.

  • Bogumił Jankiewicz

    Jestem psychologiem, przedsiębiorcą, entuzjastą rozwoju osobistego i duchowego. Jestem przekonany, że każdy z nas jest na swojej drodze i tylko od nas zależy jak ta droga będzie wyglądała.

Pytania i odpowiedzi

Czy nie wystarczy czytać książek z zakresu samopomocy zamiast korzystać z tych zeszytów?

Zeszyty Terapeutyczne oferują interaktywne, ustrukturyzowane ćwiczenia, których nie znajdziesz w książkach, zapewniając praktyczne podejście mające na celu wsparcie osiągnięcia dobrostanu emocjonalnego.

Skąd mam wiedzieć, że te zeszyty naprawdę mi pomogą?

Zaprojektowane przez profesjonalistów, nasze zeszyty wykorzystują sprawdzone metody psychologiczne, aby pomóc Ci skutecznie radzić sobie z różnymi problemami emocjonalnymi i zagadnieniami zdrowia psychicznego.

Czy te zeszyty mogą zastąpić terapię?

Nie zastępują one terapii, ale mogą służyć jako skuteczne narzędzie do samodzielnej pracy nad sobą. Są cennym uzupełnieniem metod terapeutycznych, oferując praktyczne narzędzia do samodoskonalenia i wsparcia emocjonalnego. Zeszyty te umożliwiają skuteczne radzenie sobie z wyzwaniami emocjonalnymi i psychicznymi, zachęcają do samopoznania i ułatwiają radzenie sobie z codziennymi trudnościami, nawet bez bezpośredniego wsparcia terapeuty.

Czy korzystanie z tych zeszytów wraz z terapią nie jest drogie?

Inwestycja w Zeszyty Terapeutyczne wzmaga korzyści płynące z terapii, zapewniając efektywne kosztowo wsparcie, które maksymalizuje pozytywne rezultaty dla twojego zdrowia emocjonalnego i psychicznego.

Czy te zeszyty sprawdzą się u kogoś, kto nie ma doświadczenia z terapią?

Zdecydowanie tak, są przeznaczone zarówno dla początkujących, jak i tych doświadczonych w samodoskonaleniu, czyniąc profesjonalne narzędzia psychologiczne dostępne dla każdego.

Jak szybko mogę oczekiwać rezultatów z korzystania z tych zeszytów?

Wyniki mogą się różnić, ale wielu użytkowników zgłasza poczucie większej siły i poprawę dobrostanu emocjonalnego już po wykonaniu kilku pierwszych ćwiczeń.

Czy dostępne zasoby online nie wystarczą, aby poradzić sobie z moimi problemami?

Chociaż zasoby online są cenne, nasze zeszyty oferują ustrukturyzowane, interaktywne ćwiczenia, wraz ze stojącą za nimi teorią i praktyką terapeutyczną, dostosowane do Twojej osobistej drogi rozwoju.

Jak bardzo zeszyt może być dostosowany do moich indywidualnych potrzeb?

Każdy zeszyt jest zaprojektowany do rozwiązywania konkretnych problemów, umożliwiając osobistą refleksję. Ćwiczenia są wykonywane przez Ciebie, w obliczu twojej indywidualnej sytuacji, co czyni Twoją podróż wyłącznie Twoją.

Czy potrzebuję specjalnej wiedzy, aby skorzystać z tych zeszytów?

Nie potrzebujesz specjalnej wiedzy. Nasze zeszyty są przyjazne dla użytkownika, zaprojektowane, aby przeprowadzić Cię przez każdy krok z łatwością i jasnością. Każde ćwiczenie jest poparte niezbędną ilością wiedzy, aby osiągnąć maksymalne korzyści dla twojego samopoczucia.

Czy te zeszyty naprawdę mogą pomóc w porównaniu z innymi narzędziami samopomocy?

Tak, nasze ćwiczenia i metody oparte na dowodach naukowych zapewniają unikalne, skuteczne wsparcie, którego nie znajdziesz w generycznych narzędziach samopomocy.

Radość życia - jak ją znaleźć?

Czy kiedykolwiek czułaś/eś się nieswojo lub przygnębiona/y bez wyraźnej przyczyny? Czy doświadczasz niepokoju, nie wiedząc, skąd się bierze? Czy próbowałeś/aś już różnych sposobów na poprawę samopoczucia, ale bez satysfakcjonujących rezultatów? W takiej sytuacji Zeszyty Terapeutyczne mogą być tym, czego potrzebujesz. Stanowią one nie tylko doskonałe narzędzie do samodzielnej pracy nad sobą dla osób, które nie są gotowe na terapię, ale również świetnie uzupełniają profesjonalną terapię, zapewniając dodatkowe wsparcie i narzędzia do wykorzystania między sesjami.

Kup teraz

Darmowa dostawa!

Zeszyty Terapeutyczne

Proste kroki, głęboka zmiana

Zeszyty Terapeutyczne są zaprojektowane tak, aby dać Ci narzędzia do pracy nad sobą w komforcie własnego domu. Nie są to rozwiązania skomplikowane czy wymagające specjalistycznej wiedzy. Wręcz przeciwnie, są proste w użyciu i dostosowane do codziennych potrzeb. Zeszyty oferują serię ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, myśli i zachowania, a co za tym idzie – skuteczniej nimi zarządzać.

Kup teraz

Zeszyty Terapeutyczne

Twój klucz do samopoznania

Każdy zeszyt koncentruje się na różnych aspektach samorozwoju – od budowania pewności siebie, poprzez poprawę relacji, aż po rozwijanie asertywności, radzenie sobie ze stratą, lękiem czy poczuciem niemocy. To nie jest typowa terapia, lecz praktyczne narzędzie do samodzielnego użytku. Zeszyty zostały stworzone z myślą o ludziach, którzy chcą aktywnie pracować nad swoim samopoczuciem, ale wolą robić to samodzielnie.

Kup teraz

Zeszyty Terapeutyczne

Twoja Ścieżka, Twoje Narzędzia

Zeszyty Terapeutyczne nie tylko pomagają tym, którzy chcą samodzielnie pracować nad swoim samopoczuciem, ale mogą być również doskonałym wsparciem dla osób już korzystających z profesjonalnej terapii. Są one opracowane tak, aby wspierać proces terapeutyczny, oferując dodatkowe narzędzia i ćwiczenia, które można wykorzystać między sesjami. Niezależnie od tego, czy jesteś na początku drogi do lepszego samopoczucia, czy już na niej długo podróżujesz, Zeszyty Terapeutyczne dostarczą ci cennych wskazówek i pomocy w dalszym rozwoju.

Kup teraz

Zeszyty Terapeutyczne

Podróż do Siebie

Jeśli więc szukasz skutecznego sposobu na poprawę swojego samopoczucia, bez konieczności korzystania z profesjonalnej terapii, lub jako uzupełnienie do niej, Zeszyty Terapeutyczne mogą być idealnym rozwiązaniem. Zacznij od pierwszego kroku ku lepszemu ja już dzisiaj.

Kup teraz

Jakim obszarem chcesz się zająć w pierwszym rzędzie?

1 4
Wyświetl wszystkie

Napisz do nas!