Nie pozwalaj dłużej, by kierowały Tobą wątpliwości. Odblokuj spokojną pewność siebie!
Rozpocznij transformacyjną podróż do stablinego poczucia własnej wartości z Zeszytem Terapeutycznym nr 1: Poczucie Własnej Wartości i Pewność Siebie. Opracowany przez doświadczonych psychologów i terapeutów, ten przewodnik łączy zaawansowane narzędzia psychologiczne z angażującymi ćwiczeniami z różnych szkół terapeutycznych, w tym terapii CBT, DBT, Gestalt, wzbogaconymi o techniki NVC, NLP i coachingowe. Zaplanowany jako przemyślany proces ku samoakceptacji i wzrostowi, zapewnia krok po kroku wskazówki, jak cieszyć się życiem z pewnością siebie i radością. Idealny dla każdego na ścieżce terapii lub rozwoju osobistego, jak i dla osób na początku swojej ścieżki samopoznania. Ten zeszyt jest twoim kluczem do budowania silniejszego, bardziej odpornego ja.
Co może Ci dać praca z zeszytem:
-
100% samoakceptacja
W świecie, gdzie ciągłe dążenie do perfekcji może przytłaczać, nasz zeszyt oferuje przestrzeń do nauki samoakceptacji. To klucz do zdrowej samooceny, a ćwiczenia zawarte w zeszycie skierują Cię na ścieżkę akceptowania siebie – takiego, jakim jesteś, zamiast gonienia za nieosiągalnymi ideałami.
-
Pewność Siebie w każdym kroku
Pewność siebie buduje się, kiedy mimo obaw decydujemy się na działanie. Nasz zeszyt zawiera sprawdzone techniki, które pomogą Ci zbudować zaufanie do własnych decyzji i odważnie kroczyć naprzód, zgodnie z nimi.
-
Niewzruszalna Odporność Emocjonalna
Radzenie sobie z trudnymi emocjami i wydarzeniami to klucz do silnej psychiki. Nasz zeszyt wspiera rozwój odporności emocjonalnej, pomagając Ci odkryć wewnętrzne zasoby, które pozwolą Ci skuteczniej radzić sobie ze stresem.
-
Efektywność, która inspiruje
Poczucie skuteczności i wiara we własne możliwości są niezbędne do realizacji celów. Celebrując każdy mały sukces i pracując nad przeszkodami z przemyślanymi ćwiczeniami, wzmacniasz swoje przekonanie o własnej efektywności i na nowo zachęca do działania. Tak działa efekt pozytywnego sprzężenia.
-
Głębokie Zrozumienie Siebie
Odkrywanie własnych sił i słabości pozwala na pełniejsze życie. Poprzez introspekcję i analizę zachowań, zeszyt pomaga w identyfikacji indywidualnych cech charakteru i wzorców myślenia.
-
Przyjemność z kontaktów i rozmów z ludźmi
Spotkania przestaną być zagrożeniem, a rozmowy będą dawały spokój i poczucie przynależności. Nie będzie to możliwe bez głębokiej akceptacji, którą zbudujesz.
-
Radość, która płynie z wnętrza
Nasz zeszyt zachęca do doceniania codziennych chwil radości, pomagając Ci łączyć się z wewnętrznym źródłem szczęścia. Ćwiczenia skoncentrowane na identyfikacji i celebracji tych momentów otwierają drogę do czerpania przyjemności z życia.
-
Doświadczanie życia w pełni
Kiedy zaznasz wolności, twoje życie juz nigdy nie będzie takie samo. Każde doświadczenie rozwija i pozwala głębiej doświadczać rzeczywistości.
Dlaczego to działa?
Ten zeszyt to przemyślana podróż, która prowadzi Cię do celu krok po kroku. Ręczne wypełnianie ćwiczeń wzmacnia intencję – fizyczny ruch ciała angażuje mózg i potęguje zaangażowanie. Potwierdzają to badania psychologów, którzy odkryli, że ręczne pisanie aktywuje więcej obszarów mózgu niż samo czytanie lub pisanie na komputerze. To z kolei przekłada się na lepsze zapamiętywanie informacji i większą motywację do działania.
Przyczyn jest więcej:
- Sprawdzone metody terapeutyczne: Opracowane przez doświadczonych psychologów i terapeutów, wykorzystują ich wiedzę i doświadczenie dla Twojego rozwoju.
- Spersonalizowane podejście: W przeciwieństwie do książek czy kursów online, zeszyty terapeutyczne pozwalają na refleksję i pracę nad własnymi problemami i celami.
- Angażujące doświadczenie: Ćwiczenia, rysunki i wyzwania sprawiają, że praca z zeszytem jest przyjemna i motywująca.
Ponad 1200+ zadowolonych klientów!
"Tego powinni uczyć w szkole"
"Umiejetności pracy ze soba przedstawione w tym zeszycie powinny być uczone w podstawówce"
Kasia, 27 lat, Polkowice
Let customers speak for us
W końcu ufam sobie. Zmieniam dużo
nie spodziewałem się aż tak
Już nie daję się wykorzystywać. Jestem silna i asertywna!
stawiam granice, czuję się pewnie i komfortowo.
Nauczyłem się mówić "nie" bez poczucia winy.
Po zrobieniu tego zeszyt w końcu zacząłem stawiać granice w relacjach. Już nie czuję sie tak obciążany prośbami innych. Mega.
Zeszyt pomógł mi uwierzyć w siebie i zrozumieć potrzeby. Dziękuję!
Odkryliśmy na nowo magię. Dziękujemy!
To jest niesamowite! W końcu nauczyłam się mówić "nie" bez wyrzutów sumienia. Już nie czuję się wykorzystywana przez wszystkich w pracy. Polecam!
Nasz związek kwitnie! Komunikacja i bliskość to klucz do szczęścia. 🥰
Polecam wszystkim parom! Ten zeszyt uratował nasz związek!
Zeszyt asertywność bardzo mi w pracy nad asertywnością. Już nie daję się tak wykorzystywać. Po tych wszystkich próbacx wreszcie czuję jakąś zmianę.
Nie wiem co by było gdyby nie ten zeszyt
Silniejszy związek dzięki komunikacji. Polecam!
Dzięki temu zeszytowi w końcu poczułem się pewny siebie. Zacząłem prezentować swoje pomysły w pracy bez stresu. Polecam!
O Autorach
-
Tomasz Kwieciński
Jestem terapeutą w nurcie poznawczo-behawioarlnym, coachem i certyfikowanym trenerem transpersonalnym. Łączę najlepsze narzędzia terapeutyczne, by wesprzeć pacjentów w drodze akceptacji i poznania.
-
Izabela Jung
Jestem psycholożką, seksuologiem, terapeutką i trenerem kompetencji
osobistych. Od prawie 20 lat pracuje z ludźmi pomagając im w rozwoju osobistym i duchowym prowadząc szkolenia, warsztaty i sesje indywidualne. -
Rachela Dobrzańska
Jestem psycholożką i terapeutką w nurcie transpersonalnym. Od lat pracuję z ludźmi, wspierając ich w różnorodnych procesach poznawania siebie.
-
Bogumił Jankiewicz
Jestem psychologiem, przedsiębiorcą, entuzjastą rozwoju osobistego i duchowego. Jestem przekonany, że każdy z nas jest na swojej drodze i tylko od nas zależy jak ta droga będzie wyglądała.
Korzystaj tam, gdzie lubisz
Zeszyt terapeutyczny został zaprojektowany z myślą o Twojej wygodzie i mobilności. Format B5 jest większy niż A5, co zapewnia więcej miejsca na notatki i ćwiczenia, a jednocześnie jest mniejszy niż A4, co ułatwia jego przechowywanie w torebce lub plecaku. To idealny rozmiar do komfortowego pisania.
Miękka okładka jest lekka i elastyczna, co zapewnia wygodę użytkowania, a jednocześnie jest odporna na zniszczenia i chroni strony zeszytu. Przyjemny papier jest gładki i miły w dotyku, co ułatwia pisanie, a nieprześwitujący charakter pozwala na używanie różnych narzędzi do pisania.
Zeszyt terapeutyczny możesz zabrać ze sobą wszędzie: do pracy, na uczelnię, na kawę z przyjaciółką, w podróż. Zawsze będziesz mieć pod ręką narzędzie do rozwoju osobistego, niezależnie od tego, gdzie jesteś.
Zamów przed wyczerpaniem zapasów!
Jako że jesteśmy młodą firmą, drukujemy niskie nakłady zeszytów, w związku z czym dostępność może czasem być ograniczona. Kup teraz, aby otrzymać swój zeszyt jak najszybciej i rozpocząć swoją drogę do pełniejszego, szczęśliwszego ja.