Śpicie w jednym łóżku, a mijacie się jak dwoje obcych — ten zeszyt prowadzi was z powrotem do siebie.
Nie musicie iść do gabinetu ani mieć „dużego kryzysu”. Wystarczy usiąść we dwoje z tym zeszytem i przejść drogę od tej samej kłótni w kółko do wieczoru, w którym znów się słyszycie.
39 zł PDF do druku — na e-mail w 2 minuty Kup teraz →Znasz to? Rano robisz dwie kawy i podajesz mu jego w milczeniu — nie z gniewu, po prostu nie ma już o czym. Wieczorem siadacie przy tym samym stole, każde patrzy w swój telefon, telewizor gra do nikogo. Zadajesz pytanie, słyszysz „mhm” — i nawet nie masz siły dopytać. Ta sama kłótnia o niewyniesiony śmieć albo o teściową wraca co kilka tygodni, tymi samymi zdaniami, jakbyście odgrywali starą scenę z pamięci. Piszesz do niego SMS-a, chociaż jest w drugim pokoju. Mówisz „nic mi nie jest”, a w gardle rośnie gula. Kładziesz się plecami do siebie, każde na swojej krawędzi materaca, i myśli o 23:00 chodzą w kółko: „kiedy to się właściwie stało, że przestaliśmy rozmawiać”. I to nie jest tak, że coś złego się dzieje. Gorzej — nic się nie dzieje. Dwie osoby, które kiedyś gadały do rana, teraz dzielą lodówkę, rachunki i grafik, i coraz mniej wspólnego życia. To nie mija samo. Cisza sama się nie cofnie — za rok będziecie w tym samym pokoju, tylko o rok dalej od siebie, i coraz trudniej będzie zawrócić. Oddalenie kosztuje najwięcej wtedy, gdy jest ciche: zabiera dotyk, wieczory, poczucie, że ktoś naprawdę jest po drugiej stronie. A gdyby dało się inaczej? Wyobraź sobie wieczór, w którym odkładacie telefony i naprawdę rozmawiacie — nie o dzieciach i rachunkach, o Was. Mówisz, czego potrzebujesz, i widzisz, że on słucha, a nie się broni. Coś się odblokowuje, wraca śmiech, wraca dotyk bez powodu. To nie jest marzenie „na kiedyś” — to konkretna droga, którą ten zeszyt rozpisuje krok po kroku. Moduł rozkładający Waszą potrzebę pokazuje, o co naprawdę idzie ta sama kłótnia; schemat trudnej rozmowy sprawia, że mówisz i zostajesz usłyszana; ćwiczenie z zamianą perspektyw sprawia, że „on nigdy nie rozumie” zmienia się w „aha, więc o to mu chodziło”. Krok po kroku ciche mury robią się niższe. Zeszyt to samodzielna praca nad relacją, wsparcie oparte na metodach z gabinetu — nie zamiennik terapii par. Jeśli przeżywacie poważny kryzys albo cierpienie staje się nie do udźwignięcia, sięgnijcie po pomoc specjalisty; wsparcie emocjonalne dostaniesz też pod bezpłatnym telefonem 116 123, a w sytuacji zagrożenia życia dzwoń pod 112.
Narzędzie do samodzielnej pracy nad relacją — nie zastępuje terapii par.
39 zł · ≈ 11 gr dziennie przez rok · 14 dni gwarancji — oddajemy pełną kwotę bez pytań
- Płacisz BLIK-iem lub kartą — bezpiecznie, przez Stripe.
- PDF przychodzi na Twój e-mail w 2 minuty (sprawdź też SPAM).
- Czytasz na telefonie albo drukujesz — w domu lub w punkcie ksero za kilka złotych.
Jedna wizyta u terapeuty czy psychologa to zwykle 150–250 zł. Ten zeszyt to praca nad sobą we własnym tempie — za 39 zł, raz, na zawsze.
- 14 dni na zwrot — bez pytań
- PDF od ręki na e-mail
- Płatność BLIK / karta
Wersja papierowa: tylko 70 egzemplarzy z pierwszego nakładu. PDF dostępny zawsze.
Do wersji papierowej: 3 bonusy GRATIS (wartość 53 zł)
- Mini-zeszyt pracy z cieniem +19 zł
Ćwiczenia oparte na Jungu — przyjmij to, co zwykle ukrywasz przed bliskimi. - Dziennik wdzięczności w relacji +19 zł
Codzienne docenianie partnera — odbuduj bliskość małymi krokami. - Karta rozmowy bez kłótni +15 zł
Schemat trudnej rozmowy krok po kroku — do wydruku.
Dostajesz je mailem (PDF) od razu po zakupie wersji papierowej.
- Metody: NVC (Rosenberg), Gestalt (Perls), terapia systemowa (Satir), 27 pytań Arona, coaching
- Treść: Rachela Dobrzańska, Tomasz Kwieciński · ilustracje: Zuza Miśko
- Bezpieczne płatności: BLIK, karty, Google/Apple Pay
- Sprzedaż prowadzi Fundacja BLOOM — na potwierdzeniu płatności zobaczysz „Bloom"
Co zyskasz
Ta jedna kłótnia, która wraca od lat, w końcu się urywa
Bo nigdy nie była o talerzach ani o teściową. W module o potrzebach (na bazie Porozumienia bez Przemocy Rosenberga) rozkładacie realne potrzeby i oceniacie, które z nich głodują — i widzicie, o co ten sam konflikt naprawdę idzie. Wtedy przestajecie zderzać się o ten sam mur po raz setny.
Powiesz wprost, czego potrzebujesz — a on to usłyszy, zamiast się bronić
Koniec z „powinieneś sam wiedzieć” i z pretensją, która wybucha przy zmywaniu. Moduł zdrowej komunikacji daje Ci gotowy schemat: fakty, uczucia, konsekwencje, oczekiwania — zdanie zbudowane tak, że druga strona nie odbija go jak ataku. Pierwszy raz od dawna czujesz, że po drugiej stronie ktoś naprawdę jest.
Wyrzucisz z siebie to, co od miesięcy nosisz w żołądku
Są słowa, które nie przechodzą przez gardło w twarz. W ćwiczeniu z pustym krzesłem (praca Gestalt) mówisz je najpierw na głos sama ze sobą — i napięcie, które trzymasz w ramionach i w brzuchu, wreszcie schodzi. Przestajesz analizować każdą rozmowę po fakcie o 23:00.
Zrozumiesz, skąd on to widzi — i przestaniecie się mijać
W module o perspektywach dosłownie zamieniasz się z nim miejscami i patrzysz jego oczami. To nie ustępstwo — to moment, w którym „on nigdy nie rozumie” zamienia się w „aha, więc o to mu chodziło”, a rozmowa przestaje być przeciąganiem liny.
Zobaczysz, że to nie wy jesteście źli — tylko utknęliście we wzorcu
Moduły o nawykach z domu rodzinnego i wzorcach z poprzednich związków pokazują, skąd naprawdę biorą się Wasze zgrzyty — z domów, w których dorastaliście, nie z tego, że „nie pasujecie”. A wzorca, którego nikt świadomie nie wybrał, można się razem oduczyć.
Wróci dotyk i bliskość, o której myślałaś, że przeminęła
Nie z dnia na dzień, ale wróci. Rytuał wdzięczności z patrzeniem w oczy i wieczorne rytuały domykające na nowo budują czułość — konkretne wieczory, nie ładne słowa. Znów pojawia się dotyk bez powodu i rozmowa do późna.
Zbliżycie się bardziej niż od lat — w jeden wieczór
Zestaw pytań zbliżających, na wzór słynnego eksperymentu, o którym mówi się, że potrafi zbliżyć nawet obcych ludzi, poprowadzi Was przez rozmowę, jakiej dawno nie mieliście. Nie o rachunkach i grafiku dzieci — o Was. O tym, co się w środku pozmieniało i czego wciąż razem chcecie.
Zadbacie o związek, zanim zacznie się palić — a nie po pożarze
Nie trzeba czekać na kryzys. Cotygodniowe ćwiczenie „co się podobało i co do poprawy” daje Wam stały rytm rozmowy, w którym drobne żale wychodzą na wierzch, zanim urosną w kolejny mur. To pielęgnowanie tego, co macie — żeby nie przygasło.
Co znajdziesz w 16 modułach
To zeszyt do wypełniania, nie do poczytania. Każdy moduł to ćwiczenie, które robisz ręką — na własnych, realnych sytuacjach.
- 1 Początkowa intencja — wspólnie piszecie i podpisujecie deklarację pracy nad związkiem
- 2 Wstępna analiza — SWOT związku: mocne i słabe strony, wypełniana osobno przez każdego z Was
- 3 Coachingowe pytania — wyciąganie potencjału przez właściwe pytania; lista wniosków i konkretnych działań
- 4 Hierarchia potrzeb — tabela 20 potrzeb (NVC Marshalla Rosenberga) z oceną 1–10 i trzema strategiami zaspokajania
- 5 Potrzeby partnera — omawianie list potrzeb + formuła próśb NVC: „Proszę Cię, byś… bo zaspokaja to moją potrzebę…"
- 6 Zdrowa komunikacja — schemat asertywny: FAKTY / UCZUCIA / KONSEKWENCJE / OCZEKIWANIA (zamiast interpretacji i obrażania)
- 7 Terapeutyczne wyrażanie emocji — technika pustego krzesła Fritza Perlsa (Gestalt)
- 8 Nawyki z rodzinnego domu — analiza wzorców przeniesionych z domu (Virginia Satir)
- 9 Wzorce z poprzednich związków — analiza ważnej relacji z przeszłości i jej wpływu na obecny związek
- 10 Prototyp związku — badanie podświadomego skojarzenia ze słowem „związek" i praca nad nowym, zdrowszym prototypem
- 11 Pozycje percepcyjne — 5 perspektyw Virginii Satir: JA / TY / ONI / MY / WSZYSCY (zmiana miejsc i perspektyw)
- 12 Rytuał wdzięczności — list wdzięczności dla partnera + rytuał z patrzeniem w oczy
- 13 Intymne rozmowy — 27 pytań Arthura Arona (1997) budujących bliskość
- 14 Tantryczny rytuał — rytuał z psychologii transpersonalnej: „kiedy się kochamy, lubię…" / „dziękuję"
- 15 Zakończenie procesu — uroczyste domknięcie: powrót do deklaracji, rozmowa o całym procesie, celebracja
- 16 Bonus — cotygodniowe ćwiczenie: 3 rzeczy, które się podobały + 3 do poprawy
Prawdziwe strony zeszytu
Zeszyt, który chce się otwierać
Każde ćwiczenie wsparte autorską ilustracją Zuzy Miśko.
Opinie o tym zeszycie
„Ten zeszyt uratował mój związek. Naprawdę."
„Dzięki temu zeszytowi mój związek zyskał nowe życie. Odkryliśmy na nowo, jak ważna jest dla nas bliskość i czułość. Dziękujemy!"
„Polecam wszystkim parom! Ten zeszyt uratował nasz związek — ominęliśmy możliwy rozwód."
Zaczynam pracę nad nami dziś — PDF za 39 zł
14 dni gwarancji zwrotu — bez pytań
Najczęstsze pytania
Boję się, że on się nie zaangażuje — a ja nie chcę robić tego sama.
To najczęstsza obawa i całkowicie zrozumiała. Dlatego zeszyt jest zbudowany tak, żeby łatwo mu było wejść: żadnego terapeutycznego żargonu ani „siadajmy do poważnej rozmowy”. Są krótkie, konkretne ćwiczenia, które robi się razem przy herbacie — takie, przy których nawet ktoś sceptyczny czuje się wysłuchany, nie oceniany. A nawet jeśli zaczniesz sama, sam sposób, w jaki zaczniesz mówić i słuchać, zmienia rozmowę między Wami. Zmiana zaczyna się od jednej osoby przy stole.
Nie mamy „kryzysu” — po prostu się oddaliliśmy. To dla nas?
Właśnie dla Was też. Nie trzeba czekać, aż zacznie się palić. Rytuał wdzięczności, pytania zbliżające i wieczorne rozmowy budują bliskość nawet w dobrym związku — a to, co robicie razem, działa zapobiegawczo: pokazuje wzorce, zanim urosną w problem. To nie tylko naprawa. To pielęgnowanie tego, co już macie, żeby nie przygasło.
Damy radę sami, bez terapeuty par?
Dla wielu par taki zeszyt bywa restartem, którego szukali. Prowadzi Was za rękę, krok po kroku, sprawdzonymi metodami z gabinetu — Porozumieniem bez Przemocy Rosenberga, pracą Gestalt, zmianą perspektyw, pytaniami zbliżającymi. To narzędzie do samodzielnej pracy nad relacją, nie zamiennik terapii par: przy poważnym kryzysie warto mieć obok specjalistę, a w cierpieniu nie do udźwignięcia można zadzwonić po wsparcie pod 116 123 (bezpłatnie) lub 112 w sytuacji zagrożenia. W codziennej pracy nad związkiem dla wielu par taka droga jest wystarczająca, innym dobrze służy między sesjami. Robicie to u siebie, wieczorem, bez umawiania wizyt i bez wstydu przed obcym.
Skąd mam wiedzieć, że to naprawdę coś zmieni, a nie tylko poczytam i tyle?
Bo tu nie ma czego „poczytać”. To zeszyt do wypełniania ręką: konkretne moduły z zadaniami na Waszej własnej relacji — tabela potrzeb do oceny, schemat trudnej rozmowy, puste krzesło, zamiana perspektyw. Zmiana nie bierze się z cudzych mądrości, tylko z tego, że wreszcie rozłożycie własną kłótnię i własne potrzeby na czynniki. Coś realnie zostaje: inny sposób, w jaki ze sobą rozmawiacie.
Czy darmowe filmiki i artykuły o związkach nie wystarczą?
Darmowe treści dają wiedzę „w głowie” — miło się słucha i nic nie zostaje, bo nie odnosisz tego do siebie. Ten zeszyt daje robotę do wykonania na Waszym konkretnym życiu: Wasze potrzeby, Wasza kłótnia, Wasze wzorce z domów rodzinnych, wypisane ręką na papierze. To różnica między obejrzeniem przepisu a ugotowaniem obiadu.
Jak szybko zobaczymy efekty?
Pierwszy wgląd dostajecie już pierwszego wieczoru — po tabeli potrzeb i analizie tej samej kłótni widzicie czarno na białym, o co naprawdę idzie. Głębsze zmiany, jak powrót dotyku i lekkości, to kwestia kolejnych tygodni pracy: związku nie odbudowuje się w jeden wieczór, ale każdy przerobiony moduł to jeden mur mniej między Wami.
Damy radę, jeśli tylko jedna z nas ma ochotę to zacząć?
Tak. Nie potrzebujecie na start dwóch równie zmotywowanych osób — wystarczy, że jedna siada i zaczyna inaczej mówić i słuchać. Kiedy druga strona przestaje być atakowana, zwykle sama zaczyna wchodzić w rozmowę. Nie musisz przekonywać go do „terapii” — wystarczy zaproponować jedno krótkie ćwiczenie przy herbacie.
39 zł za PDF — czy coś tak taniego może naprawdę coś zmienić między nami?
Cena jest niska tylko dlatego, że nie ma druku ani wysyłki — treść jest identyczna jak w wersji papierowej za 59 zł. Za mniej niż jedna kolacja na mieście dostajecie kompletny program dla par, do przechodzenia razem tyle razy, ile zechcecie. Jedna szczera rozmowa, do której ten zeszyt Was doprowadzi, potrafi zmienić więcej niż miesiąc unikania tematu. A gdyby okazało się, że to nie dla Was — masz 14 dni gwarancji zwrotu, bez pytań.
Zacznij stawać po swojej stronie — jeszcze dziś
PDF 39 zł — link do pobrania dostajesz mailem od razu po płatności BLIK. 14 dni gwarancji zwrotu, bez pytań.
Chcę ten zeszyt — 39 zł